Nærværsmeditation online

NÆRVÆRSMEDITATION

     26. OKTOBER - 13. DECEMBER

KURSUSBESKRIVELSE


Nærværsmeditation er et online-forløb i fem trin. 

Det rummer en sammenhængende række guidede meditationer og øvelser, 2 webinarer med oplæg, udveksling og Q&A samt 2 omgange personlig sparring à 50 minutter med din underviser.

Alt foregår online i lettilgængelige formater.


De guidede meditationer handler om først at blive nærværende over for sig selv via kroppen, åndedrættet og livet indeni - og derefter over for verden i kraft af åbenhed og et nærvær, der ikke glemmer sig selv. Altså at blive lidt mere bevidst nærværende i verden, og forankret i sig selv.

Som støtte til meditationerne er der en række uddybende øvelser samt åndedrætsøvelser, der træner fokus og giver ro.

Den sidste del af forløbet handler om at få gjort meditationen til din egen. Finde en form, du tror, kan du for dig og være noget du uden for stor anstrengelse vil kunne holde fast i. Såfremt du ønsker det, selvfølgelig :-)


Programmet er for den let øvede, som ønsker at gøre meditationen til en del af livet og finde en praksis og en struktur, der kan hjælpe med til det. Hjælp og udfordring, sparring og ejerskab. Grundighed og mulighed for fordybelse.


Første webinar ligger tirsdag d. 10. november, andet webinar torsdag d. 3. december.

Den personlige sparring foregår i hhv. uge 47 og 50 og aftales separat (kan evt. flyttes til andre uger og lægges efter behov).



OVERBLIK OVER FORLØBET


Opstart: 26. oktober

       (der er mulighed for at starte op lidt før, hvis du ønsker det)

1. uge: modul 1.

2. uge: modul 2.

3. uge: webinar, udveksling og Q&A. Start på modul 3.

4. uge: modul 3 fortsat. Personlig sparring.

5. uge modul 4.

6. uge: modul 5 og webinar.

7. uge. Ekstramodul om ejerskab og egen praksis. Personlig sparring.  

OG LIDT MERE OM INDHOLDET


Du kan se guiden til forløbet her:


Laboratoriet for
Livskreativitet




CVR: 34357234


Copyright © All Rights Reserved

Alle fotos af Torben Guldberg